轻松·冥想情绪包—首发体验篇 - 陈鸿宇

内容专业支持：KnowYourself

配音：陈鸿宇

配乐：赵二

母带：一丁

欢迎来到轻松·冥想情绪包的首发体验篇

本套课程由KnowYourself心理咨询顾问团队专业策划

由众乐纪团队录音制作

请带上耳机

或寻找一个安静的地方

放下手机

我将陪伴你一起

正式开始一段正念冥想的修行体验

在今天的练习中

你将通过冥想来学习

如何平复身体的紧绷和心里的焦虑

让自己的身心都充分放松

回到平静的状态中

让我们从一次深深的呼吸

开始今天的练习吧

（请放下手机 跟随声音引导）